Продукты - чай, кофе, масла, сухофрукты, печенье, варенье, орехи, макароны, крупы, специи, конфеты, шоколад

Живи здорово!

Жить здОрово, если ты здорОв. А настоящее здоровье может быть только у человека, который правильно питается.

Давайте присмотримся к Соединённым Штатам. Бесспорно, эта страна по уровню достижений в области диетологии оставила нас далеко позади (это если отбросить фэст-фуды). И главным инструментом американских диетологов является так называемая пирамида питания.

Разные продукты занимают разные ступени на пирамиде питания от вершины к основанию:

• - алкоголь, сладости, жиры
• - орехи, рыба, мясо
• - молоко и молочные продукты
• - фрукты
• - овощи
• - зерновые

Для того, чтобы питание было сбалансированным, нужно употреблять большое количество продуктов, которые лежат в основании пирамиды (зерновых), немного меньше овощей, в ещё меньшей степени делать упор на фрукты и так далее. К минимуму в своём рационе необходимо свести объём сладостей, жиров и алкоголя.

Плюс пирамиды питания в том, что любому человеку (даже неспециалисту) достаточно усвоить её принцип один раз. И далее всё будет много проще.

Но просто сбалансировать своё питание для того, чтобы ощущать себя здоровым человеком, недостаточно. Употребление органических продуктов - один из многочисленных ключиков к собственному здоровью. Против фактов спорить трудно. А они говорят о том, что, к примеру, в курицах, которые выращены на птицефабрике, процент жира приближается к 22-23. Тогда как у курицы, выращенной в деревне, всего два процента жира. И не стоит забывать о том, что у «промышленной» живности жир формируется под влиянием особого соевого питания и стимуляторов роста, которое животные на природе получить не могут. То есть «неприродный» жир ещё и много вреднее.

О пищевых добавках надо молвить слово отдельно. Даже про незапрещённые добавки (чаще всего можно встретить добавки с индексом «Е») нельзя с уверенностью сказать: они безопасны. Присмотримся ещё раз к США. Там для самых безопасных добавок придумана аббревиатура GRAS. Которую примерно можно расшифровать как «Принято рассматривать как безопасную». Сегодня есть уверенность только в том, что в тех дозах, в которых эти добавки используются, они не могут вызвать явных хронических и острых эффектов.

Резюмируя. Сбалансированное питание и органическая еда без добавок - это то, что поможет быть здоровым. Живите здОрово!

Перейдем к описаниям популярных органических продуктов из магазина iHerb